Mind Study Presents 能力開発・健康増進・人間関係におけるコンディションづくり

心と体のセルフコントロール/ストレス対処法は現代人の必修科目です
Practical Course on Mental Training
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あなたの心のコントロールとリラクゼーションを提案します。ストレス社会に生きる私たちにとっては、恒常性を高めることが急務と言えます。恒常性を高める方法がたくさんあります。ヨガや座禅の瞑想法はその典型ですし、宗教の経典の中にも規範が示されています。真剣に修行して瞑想や規範を実行していれば、自然に恒常性が強化され、心身がより健康になるとともにさまざまな能力が発揮できるようになります。瞑想のエッセンスを科学的に抽出した合理的な方法もあります。自律訓練法やバイオフィードバック法などその代表的なものです。

自律訓練法はストレスが原因で起こる病気の治療を目的として考えられましたが、病気予防や創造性開発にも効果が高く、世界的に注目を集めています。体の変化の変化への気づきが手がかりとなるため、習得しにくい難点があるものの、伝統的な瞑想ほど難しくありません。バイオフィードバック法は体の変化をエレクトロニクス装置で測定しながら、心と身体の望ましい状態を作ることを目的としています。主観的な気づきを手がかりにした自律訓練法と違い、電気生理的な数値を客観的に評価しながらトレーニングを進めていくため信頼度が高く、実行しやすいというメリットがあります。

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問題解決をサポートする
心理的な問題や悩みを援助してほしい方、相談や性格検査(心理検査)を受けたい方はお申込みください。自信を持つには毎日を大切に生きることです。自分の生き方をきちんと持つことです。目的が自然に見えてきます。そして、それをやり抜くことです。

性格検査のすすめ
あなたは、日頃ご自分の性格を、どの様に捉えていますか。入社試験などの時に何らかの性格テストや適正テストを受けたことがある人もいると思います。YG性格検査は日本においてはよく使われている心理検査の内のひとつになっています
 

行動を支配するもの学習、緊張のメカニズム
重要な場面で、もし、「緊張しなければもっと発揮できたのに」スポーツの試合ですとか試験、会議での発表、人前でのスピーチ、面接など、緊張して上手くいかなかった経験があるはずです。この緊張、不安、恐怖心は消去することができます。
私の体験談・私からのアドバイス

不安・緊張・恐怖・悩みからどんなことをしても自分の解決策が見つからない!成果がなかった!そんな疑問を持つあなたへ、問題の解決策を提案します。悩みぬいたら、小さくても動いてみよう!すると次が見えてくる。自信こそ、人が変わるのに大切な要素です。

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あなたの心のコントロールとリラクゼーションを提案します
バイオフィードバックがリラックス訓練及びセルフコントロールを目的としたトレーニングに、極めて有効な手段として注目を集めています。バイオフィードバックの利用範囲は広範囲で心理学、心療・神経内科、リハビリテーション、スポーツ科学、能力開発などさまざまな分野に及んでいます。脳波・皮膚抵抗・皮膚温・筋電位などの変化を自分自身が知ることで、心と身体の楽しい対話が行えます。

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バイオフィードバック
生体反応(脳波、皮膚抵抗、皮膚温、筋電等)を電気信号に変換して音・光でフィードバックし、それを意図的にコントロールする訓練を通して、自己コントロール能力を養成します。メンタルトレーニングは自分の力を発揮しなければならないとき、心の訓練を重ねることによって、目標に向け行動するとき、後ろ向きな考えを持たない心を作り上げることができます。  
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心のメカニズム

自分にとって意志力と想像力のどちらが大切だと思いますか?
大多数の人が間違いなく意志力の方を選びます。おそらく、あなたもそう思っているはずです。意志力と想像力が衝突する場合、勝利をおさめるのは
「想像力」です。
 
方向づけのある記憶
ポジティブで精神的に豊かな生活を送っていると、脳の機能が高まるという科学的な証明があります。コンピューターと同じで、脳のハードウェア上の問題は、特殊なプログラミング技術、ソフトウェアによって修復することができるのです。

 

 
 
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ストレスの多い方におすすめ自律訓練法
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自律訓練法の活用

自律訓練法は、自分自身でいつでもどこでも行なえる特徴があります。そのため、日常生活の多様な場面で行なうことができるセルフコントロール法として用いられています。
弛緩練習法
私たちの体には、自動的に働く調節機構があります。そこで私たちは言葉を使う方法でこの調整のメカニズムを助け、強化しています。脳には、考えたことを実現させるための高度な目的達成機能が備わっています。その機能を有効に活用するには、言葉が重要な鍵となります。
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