◆ 行動を支配するもの学習、緊張のメカニズム
| 重要な場面で、もし、「緊張しなければもっと発揮できたのに」スポーツの試合ですとか試験、会議での発表、人前でのスピーチ、面接など、緊張して上手くいかなかった経験があるはずです。この緊張、不安、恐怖心は消去することができます。 |
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◆ 私の体験談・私からのアドバイス
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不安・緊張・恐怖・悩みからどんなことをしても自分の解決策が見つからない！成果がなかった！そんな疑問を持つあなたへ、問題の解決策を提案します。悩みぬいたら、小さくても動いてみよう！すると次が見えてくる。自信こそ、人が変わるのに大切な要素です。 |
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■あなたの心のコントロールとリラクゼーションを提案します
バイオフィードバックがリラックス訓練及びセルフコントロールを目的としたトレーニングに、極めて有効な手段として注目を集めています。バイオフィードバックの利用範囲は広範囲で心理学、心療・神経内科、リハビリテーション、スポーツ科学、能力開発などさまざまな分野に及んでいます。脳波・皮膚抵抗・皮膚温・筋電位などの変化を自分自身が知ることで、心と身体の楽しい対話が行えます。
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■バイオフィードバック
| 生体反応（脳波、皮膚抵抗、皮膚温、筋電等）を電気信号に変換して音・光でフィードバックし、それを意図的にコントロールする訓練を通して、自己コントロール能力を養成します。メンタルトレーニングは自分の力を発揮しなければならないとき、心の訓練を重ねることによって、目標に向け行動するとき、後ろ向きな考えを持たない心を作り上げることができます。 |
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●心のメカニズム
自分にとって意志力と想像力のどちらが大切だと思いますか？大多数の人が間違いなく意志力の方を選びます。おそらく、あなたもそう思っているはずです。意志力と想像力が衝突する場合、勝利をおさめるのは「想像力」です。
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●方向づけのある記憶
ポジティブで精神的に豊かな生活を送っていると、脳の機能が高まるという科学的な証明があります。コンピューターと同じで、脳のハードウェア上の問題は、特殊なプログラミング技術、ソフトウェアによって修復することができるのです。
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☎ 0258-53-6016
通常受付：月～金 9：00～18：00
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新潟県長岡市巻渕３丁目２番５９号
■ ご連絡方法のご案内 |
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ストレスの多い方におすすめ自律訓練法
■セルフケアを始めましょう
■自律訓練法の活用
自律訓練法は、自分自身でいつでもどこでも行なえる特徴があります。そのため、日常生活の多様な場面で行なうことができるセルフコントロール法として用いられています。 |
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■弛緩練習法
私たちの体には、自動的に働く調節機構があります。そこで私たちは言葉を使う方法でこの調整のメカニズムを助け、強化しています。脳には、考えたことを実現させるための高度な目的達成機能が備わっています。その機能を有効に活用するには、言葉が重要な鍵となります。
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| ■能力開発について |
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■自宅で学べる知識への道
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