ＢＩＯ ＦＥＥＤＢＡＣＫ ＳＹＳＴＥＭ
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| 脳を休める瞑想の科学 |
グーグルなど、米国著名企業が人材開発に導入し、ストレスが減り、集中力が増し、生産性が上がると銘打ち、ビジネス界でも話題の「マインドフルネス」。
心の休息法でも、競争社会に生きる鍛錬術でもある。
その定義は「いま、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態でただ観ること」。
忙しい現代人の心を休める技術「瞑想の科学」とみてよいでしょう。
過酷な競争の中で膨大な作業をこなす働き方が集中力を奪い「負けられない」切迫感が脳を疲弊させています。
雑念を払って心の清明を保つには、過去や未来を気にせずに「今ここ」に集中し、「ありのままの自分」を認めることが大事。
呼吸法に始まる一連の瞑想は心の鍛錬術でもある。
自由と引き換えに自己責任で成功を追わざるを得ない競争社会。
努力と頑張りだけではもう成長できない。働き方を進化させなければならない。
「マインドフルネスの本質は内省」。健全な心身や家族との時間を保ちつつ成果を上げるには、瞑想を通じて「何のために生きるか」を自問する必要がある。
行き過ぎた資本主義の下で闘い、幸福を手にできずに退場した人々がいる。だから弱肉強食に苦しむ人には、一刻も早くバイオフィードバックの機会を提供したい。
メンタルトレーニングにもなり、自己決定をつけることにも繋がってきます。
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ほとんど誰もが心理的ストレスに悩まされています。
仕方がありません。だれも方法を教えてくれなかったのですから。
心の在り方を改善しようと言われても、周りはストレスの種ばかり。
あちらこちらに小さな厄介な問題が待ち受けていて、とてもすべてを克服することはできないように見えるでしょう。
でも実は、心のバランスを実現し、心理的ストレスのない生活に移っていくいく方法は意外にも単純なものです。
実践してみれば、新鮮な気分になり、大きな喜びを得ることもできるでしょう。
未成熟な心を成熟した心に変えてみてはいかがでしょう。取り組んでみてください。
一定のしっかりとした思考方法を身に付け、一定のしっかりとした態度をとることです。
どんな状況でも好ましい感情や態度が自然に表に出てきます。
努力してみる価値はあることは間違いありません。
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新潟日報の記事、バイオフィードバック装置について、心身の状態のコントロールやリラクゼーション法の習得に有効であることが記載されています。
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