| 思考・感情が生む、ストレス対応 |
リラクソトレーナーは皮膚の表面温度と皮膚の電気抵抗をフィードバックする2種類の機能が併用されています。
身体の表面温度は主に、末梢血管の拡張による血流量増加及び収縮による血流量減少で変化します。そうした温度変化を光や音で表示します。
皮膚の電気抵抗は心理的に緊張・興奮すると交感神経の働きで発汗します。
心が落ち着いてくると発汗は止まり、皮膚の電気抵抗の変化となって表れます。感情の動揺を極めて良く反映することから一般的なリラクゼーションに適しています。
皮膚温は人間は緊張すると手足が冷たくなり、リラックスをする温かくなります。
これは自律神経調節による抹梢の血液循環に関係しています。したがって、皮膚温の表面温度をモニターしながら上げるような訓練をすると心身ともリラックスするようになります。
ストレス疾患は、自律神経系（特に交感神経）が緊張し過ぎるとさまざまな身体症状を呈することが多いので、バイオフィードバックを使ってリラックス訓練をすると効果があがります。
自律訓練法と併用することでより一層効果的なトレーニングができます。身体の信号の情報を確認、認識できれば、逆に自らの力で動きをコントロールすることができます。
バイオフィードバックは自分自身の体によって生成された信号を観測することによって、自分の健康とパフォーマンスを向上させるための学習過程である。
あなたの身体をコントロール、迅速かつ確実に変化を知覚する方法です。体を制御するために学びたいのであれば、体の信号を明確に知覚することが重要です。
あなたの思考、感情、緊張のレベル、リラクゼーション、瞑想へ使用できることを想像してください。
学習の一つは、自分自身の努力が成功または失敗をもららすかどうかを学習している必要があります。
それはあなたの集中力を磨くための柔軟な面白い方法です。あなたのエネルギーを高め維持します。
あなたが進む道は平坦ではない。
高速道路のようにスムーズにはいかないし、成功まであと３０キロなどという標識もない。
あなたは心の羅針盤を頼りに、自分で方向を探らなければならないのだ。
しかし、あなたには成功本能という強い味方が備わっている。
動物には環境に適応し、生き残ろうとする本能が備わっているが、人間の本能は動物のそれよりすっと高度である。
人間には想像力という、動物にはないパワーがある。
私たちは想像力を使って、自分の目標をイメージすることができる。
私たちは自分で自分の目標を選び、それに向かって全力で向かっていくことができるのだ。
さらに、いったん目標が決まると、私たちの中の「自動成功装置」が作動する。
ギアを入れるだけで、この素晴らしい、自動成功装置が私たちを助け、成功へと導いてくれる。
大切なのは自分の目標を選ぶこと。
それは他の誰かの目標であってはならない。
自分をごまかし、周囲の期待に応えることを自らの目標にしている人が多いが、それではいくら汗だくになっても、櫂をこいでも、動かしているのは自分の船ではない。
たとえ目的地に着いたとしても、それはあなたの成功ではなく、他人の成功である。
しかし、自分の心と正直に向き合い、自分が何を本当に望んでいるかかが分かったとき、あなたは成功へと動き始める。
目標に向かって突き進むのである。
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| リラクソトレーナーの特長です |
●使いやすさとフレンドリーな設計
●ひとつで二つの楽器、皮膚抵抗と温度フィードバック
●はっきり見えるLEDグラフ表示で視覚的なフィードバック
●スピーカーやヘッドフォンで可変ハウリング
●ハンディで持ち運びに便利なポータブル
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| バイオフィードバックの利点です |
●バイオフィードバックは学ぶことが簡単です。
●バイオフィードバックはより緩和につながる。
●バイオフィードバックは達成動機の強い責任感を持つことができる。
●バイオフィードバックは幸福、バランス、改善された学習能力と高い創造性を増幅させる。
●バイオフィードバックは客観的かつ信頼性の高いパフォーマンスを提供している唯一のリラクゼーションテクニックです。
●バイオフィードバックは安全な方法です。理想的には最適な効果のための需要を満たしている。
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