人生のステージを変えるための心理
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“脳”があなたの人生にどれほどの影響をもたらすのか。
思考回路を変えることで、どれほどの効果を得ることができるのかを学んでいきます。
５段階にわかれる『潜在意識のシステム』、『リミティング・ビリーフ』の特徴、脳を『再プ ログラムミング』する方法などを、詳しくお伝えしていきます。
このレポートを読むことで、脳がどのように人生の困難を判断するのか、そしてどうすればその困難を乗り越えることができるかがわかるでしょう。
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全５段階に分かれる『潜在意識のシステム』
「こんな目標を達成したい！」
「こんな風に成功したい！」
と考えたとき、潜在意識のシステムは、下記図のような５つのプロセスに細分化されます。
全体像を説明しましょう。
第 1 段階－障害
目標の達成を阻止する障害（資源の不足）に直面します。
第 2 段階－内的再表現
障害について脳の中で自問するフェーズです。「これは自分にとって、どんな 意味を持つのか？」と考えることで、その障害を脳内で画像化する、またはその障害を体感化するかもしれません。内的再表現の目的は第３段階で、障害に対してどう反応するかの回答を出すために、質問をより具体化することにあり
ます。
第 3 段階－ビリーフ
内的再表現で具体化した問いについて、「これは痛みなのか、それとも快楽な のか？」障害に対するあなたの持つビリーフが、回答を決定します。
第 4 段階－感情
もし障害が「痛み」を意味するのであれば、あなたはネガティブな感情を抱くでしょう。もし障害が「何か良いもの」を意味するのであれば、あなたはポジ
ティブな感情を抱くでしょう。
第 5 段階－行動
第４段階で覚えた感情が行動をコントロールします。やめるのか？それともやり続けるのか？解決法にフォーカスするのか？それともすぐに得られる快楽に逃げるのか？このような決断は、主に感情によってコントロールされているのです。
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第 1 段階……“障害”とは何でしょう？
人不足 、経験不足 、モチベーション不足 、規律の欠如 、一貫性の欠如 、愛情の欠如
シンプルにいえば、私たちのゴールの達成を阻止する問題です。
すべての障害は以下にあげるような「リソース（資源）不足」が原因で発生します。
知識不足 、スキルの欠如 、知的さの欠如 、自信の欠如 、資金の欠如 、時間不足
ここから先のプロセスで、この障害(資源不足)が、自分にとって「痛み」なのか「快楽」な のかが決められます。この「痛み」と「快楽」のヒモ付けにかかわってくるのがトリガーで
す。
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多くの人は目に見えるものが現実だと信じています。
ですが、これは誤りです。私たちは現 実を見ているのではなく、その代わりに、 “主観的現実”と呼ばれるものを見ているのです。
再表現するということは、もっと簡単にいえば、「あなたの脳が、あなたが今体験している ことを、自分自身にわかるように説明している」ということです。
外で起こる出来事に対し て、あなたの認識から生じる画像なり映像を頭の中で描いているのです。
重要なのは、「その画像なり映像は、外部の現実を正確に反映しているか？」ということで す。この答えは「No」です。
非常に多くの場合、人は現実に起こっていることを、そのまま捉えることができません。その代わりに、自分の主観によって現実を歪曲してしまうのです。
第 2 段階……内的再表現とは何か？
内的再表現は以下のどのような形も取ることができます。
１．視覚：過去や未来の出来事を視覚的に再表現するという意味です。
(a) 頭の中に画像を描くこと。
(b) 頭の中で経験したことを動画にして観ること。過去の出来事を視覚的に 思い出したり、まだ経験していないことを視覚的に創り出したりできます。
２．聴覚：経験を耳で聞くことで再表現できます。誰かがあなたに何かを 言っている声が聞こえたり、車の事故の音が聞こえたりするかもしれませ ん。聴覚的に覚えたり、想像力を使って新しい音を作り出すことができます。
３．体感覚：人は出来事を体の中で感じながら再表現することができます。 見たり聞いたりするのではなく、そういった人は感情が保管されている体の部分があるのです。例えば、恐怖で胃けいれんを感じる時などです。
４．内部対話：自分に何かを言ったり、質問したり、言葉を繰り返したり （アファメーション、インカンテーション）、物語や例えを使ったりするこ とで経験を再表現することができます。
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第３段階……ビリーフ
ビリーフとは一体なんなのか？
端的にいえば、「障害に対しての内的再表現」が、自分にとって「マイナスの感情」なのか「プラスの感情」なのかを判断する、基準となるものです。
ビリーフを具体的に熟知するためには、下記の 3 つの要素を理解する必要があります。
① マップ ビリーフとは、過去の経験から築き上げたマップ（案内図）です。このマップが私たちの人生に起こる様々な岐路で、決断を下します。
② 向かっていく ビリーフ（マップ）の目的は、私たちを痛みから遠ざけて、快楽に向かうように導くことで す。
③ 確実感 私たちのビリーフは「確実感」という強い感覚と結びついています。
上記の３点を踏まえて、自分が知的だと信じている人の例をみてみましょう。
ビリーフの 3 つの要素がどのように「私は知的だ」に当てはまるのか？
① もし「自分が知的である」と信じているのであれば、これがその人の「ビリーフ(信念)＝マップ」なのです。そのマップは、聴覚または視覚を使って再表現さ れます。おそらく、その人は自信を持って「私は知的だ」と自分自身に言っていたり、自分 自身の知的なイメージをつくり出しているはずです。
② 向かっていく 知的であるとは、その人に高い自尊心を感じさせ、ワクワクするゴールを達成するために資質をより高めることを可能にするということです。
③ 確実感 自分が知的であると証明する過去の経験があるので、この人は確信しているのです。私たちは自分自身の世界マップを形成する何千ものビリーフを持っています。それぞれの ビリーフは、私たちの世界マップを形成する一片なのです。
もし、障害を抱えてゴール達成に苦闘している時、それは世界マップの重要な一片が欠けて しまっていることを意味します。
あなたの世界マップは、自分の設定するすべてのゴールを達成するために拠り所となる土台なのです。
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リミティングビリーフ（制限的信念） とは？
リミティング・ビリーフとは、「過去の経験」から、一部の情報を削除し、事実とは違う形で形成されてしまった、「自分の思考に制限をかけてしまう信念」のことです。
出来事を誤って再表現した結果、リミティング・ビリーフが形成されるのです。
リミティン グ・ビリーフからもたらされる結果は、ゴールと理想の人生の達成を諦めるということです。
リミティングビリーフとは、誤った証拠をもとに意味づけされた、出来事に対しての確信の高い思い込みのことです。
私たちの持つビリーフの多くは、「 過去の経験の誤った解釈」に基づいています。
一旦ビリーフがつくり上げられると、そのビリーフを「ただの、１つ解釈」としては考えなくなり、現実を正確に表現したものと考えるようになってしまいます。
だからこそ、そのビ リーフによって人生が制限されたとしても、多くの人は自分のビリーフを「真実」だと確信 し、守り抜こうとするのです。
これが一番の問題です。一旦ビリーフを受け入れてしまうと、めったに疑問に思わな くなってしまうのです。
私は知的さに欠ける。私は力不足だ。十分な教育を受けていない。スキル不足だ。お金を稼ぐにはお金が必要だ。 私は魅力に欠ける。私は怠け者だ。 それは簡単ではない。以前試したがうまくいかなかった。私にはできない。
人間がどれほどのデータを削除するかに関してはすでにお伝えしましたね。
結果として私 たちは、自身の経験を頻繁に誤って解釈し、そこに誤った意味づけをして、リミティ ングビリーフをつくり出してしまうのです。
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経験は現実だが、意味は現実ではない。
あなたが経験に意味を与えるまで、その経験に意味はありません。
それなのに、多くの人は、 “経験”とその“経験の意味”の区別がつきません。
ですから多くの人が、リミティング・ ビリーフを真実だと思い込み、自分自身を制限の檻の中に閉じ込めてしまうのです。
「経験」とその「経験の意味」には違いが存在します。
そして成功は、あなたが「失敗」に持たせた「意味づけ」によってもたらされるので す。
例えば、あなたが不動産の販売を始めようして失敗したとします。
これはあなたにとってどんな意味があるでしょう？自身の向上のために「失敗をフィードバックとして意味付けする」人もいます。
セールスのトレーニングコースを受けたり、セールスに関する本を読んだり、 優秀なセールスマンから指導を受けたりする必要があるという意味です。
一方で、「自分は 販売には向いていないという力を奪う意味」をつくり出し、まったく違ったキャリアを選ぶ人もいるかもしれません。
それぞれの人が持たせる意味づけによってその人の運命が決まる のです。
もう一度言います。出来事そのものが現実という体験をコントロールするのではあり ません。その出来事に対するあなたの意味づけが現実の体験をコントロールするので
す。
この現実に対する主観的な認識は、宇宙のすべての「真実」に対する認識に個人差があると いうことを意味します。
私たちはみんな異なった世界マップを持ち、よく似た経験をしているにもかかわらず、異なったビリーフに基づいて行動しているのです。
そして、どんな状況においても良い気分になる秘訣は、「経験したどんな出来事にも力を与 える意味づけをする能力」、そして「幸せになることへの決断」です。
重要なのは、何であれ「出来事に持たせる意味」が、それについてどう感じるかを決定するということです。 どんなリミティング・ビリーフも嘘であり、現実を反映していません。
リミティング・ビリーフは雑草のようなものです。ポジティブなビリーフを排除し、立派な ゴールの達成と幸福を手に入れることができると考えるのを阻止するのです。
リミティング ビリーフは私たちの邪魔をする無意識の障害なのです。そして、疑いを持たない限り頭の中に永久的な問題として残るのです。
つまり、すべてのブレイクスルーは、内的対話によって、リミティング・ビリーフをサポー トしているテーブルの脚を破壊することによって生まれます。それによって、すべての突破 口が開けるのです。
そして、リミティング・ビリーフを変えると、私たちはさらなる成功と幸福を手にすることになるのです。
大抵の人は自分の持つリミティング・ビリーフを認識していません。リミティング・ビリー フが内的対話に与える影響に気づいていないのです。
このリミティング・ビリーフが次項の 感情に与える影響によって、私たちの成功と失敗のすべてが左右されます。
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第４段階……感情
感情はビリーフに応じて生まれます。 もしリミティング・ビリーフがあれば、即座にネガティブな感情が湧き上がるのです。
失望、 恐怖、圧倒、無力、不満などの感情を感じるということは、無意識のリミティング・ビリー フを持っているシグナルなのです。
多くの人は自分自身のリミティング・ビリーフを認識していないので、リミティング・ビリ ーフがどこから生まれているのか、その源に気づいていません。
そして、行き詰ったままで、 ゴール達成から遠ざける障害を切り抜けることができないのです。
そして、おそろしいことに、リミティング・ビリーフは一瞬だけネガティブな感情をつくり 出すのではありません。
一生にわたってネガティブな感情を感じさせます。 「自分には知的さが足りない」というリ ミティング・ビリーフは、その後のゴール達成に大きな影響を与えました。
そのリミティング・ビリーフがあったことで、私は成功法則（ゴールを設定し、達成する能 力）を学びはじめた時、「すぐに失敗するのではないか？」という不安を抱いたのです。
「自分に本当にできるのか？」そして、「もし失敗したらどうしよう？」と思いが次々と生まれ ました。
私には自信が欠けていたのです。
ネガティブな感情が湧き上がる時、結果として才能がないと感じてしまう可能性があります。それが問題の真の原因なのです。
失望した人はめったに障害を切り抜けられません。その代わりに、やめようとしてしまいま す
私たちはもがいている時に気分が悪いのは当たり前ですが、そのせいで行動をやめるべ きではないのです。
そのせいで行動にネガティブな影響を与えられるべきではないのです。
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第５段階……行動
障害を克服するためには、最終的に行動を起こさなければいけないわけですが、ゴール達成 し成功するためには、リソースを最大限に活用しなければなりません。
これをリソースフルネス（機知に富むこと）と呼びます。
リソースフルネスとは勝者の資質です。人生において困難な障害に直面した時、リソースフルな状態にしなければなりません。
では、障害に直面した時に、失望し諦める人と、粘り抜くと決断している人の行動にはどんな違いがあるのでしょうか？
過去に、私はゴール達成のために粘り強くやらずに諦めてしまいました。
障害に直面した時 に私は、リミティング・ビリーフのせいで「どうせ無理だと思ってしまい」私は粘り強さを 持てなくなっていたのです。
それは単に自分が成功への道を見つけられるほど賢くない人な のかもしれないと恐れていたからです。
リミティング・ビリーフにより、ゴール設定をしても途中で諦めてしまうことが人生においてパターン化していたのです。
その当時は私の行動の原因が無意識のリミティング・ビリーフから来ているとは思いもしませんでした。
失望を感じている人の多くは諦めるか、うまくいかないのに同じことをやり続けるかのどち らかを選択します。
しかし、障害を“２倍、３倍にコミットメントしていくための課題”と 解釈する人は粘り強くやり通すのです。
ほとんどの人は「粘り強さが成功の秘訣」の一つだとわかっていますが、ただしつこくやり 続けることとは少しだけ違いがあります。
「真の意味で粘り強くなる秘訣」は行動をコントロールする能力を持つことです。
行動をコントロールする能力を発揮するには、障害に対する「意味付け」を自由自在に解釈 することが重要なのです。
マインドを瞬時にコントロールするには、次の５つのステップを踏む必要があります。
ステップ 1：アクションシグナル：障害とネガティブな感情
恐怖心、不満、怒り、失望、罪悪感などその他も含めたネガティブな感情を感じるときには、それは潜在意識からのメッセージです。
ネガティブな感情はその人がリミティング・ビリー フを持っているというメッセージを伝えてくれるのです。
このネガティブな感情は、「意識的にマップを変える」もしくは「すぐにマップを改善する 必要がある」ということを示すサインなのです。
そうしなければ、今後同じ状態になった時 にもずっと、そのネガティブな感情を持ち続けることになります。
私たちの潜在意識はとても重要な目的を果たしています。それは、私たちを正しい方向に導 き、できる限りの幸福を得ることができるようにすることです。
ですので、ネガティブな感 情が発生したときには、リミティング・ビリーフを書き換え、成功により近づけるビリーフ を作っていく必要があるのです。
ステップ 2：潜在意識にコントロールされるのではなく、顕在意識を使う。
これまでに私は、大成功を収めた人、億万長者を観察してきました。
このような人たちは、一貫して「内的対話」を上手く使うことで、自分の感情のコントロールをし、問題解決をしているのです。
これに対して、最下層の人たちは「内的対話」をすることなく、感情の奴隷となり誤った判 断をしていました。
「感情」は、内的再表現とビリーフによって生まれた、産物でしかありません。
ですので、 賢く成功するためには、潜在意識とコミュニケーションを取り、コントロールするために顕 在意識を使わなければならないのです。
顕在意識の定義とは、その瞬間に焦点が合っている、自分が認識できる意識のことです。
何に焦点を合わせるかは、質問によってコントロールできます。
質問こそが顕在意識のレーザー光線となるのです。 潜在意識から顕在意識へとコミュニケーションを図るには「意識的な質問」をしはじめなけ ればなりません。
つまり、ネガティブな感情を感じたときにはいつでも質問をする必要があ るのです。
ステップ 3：リミティング・ビリーフを特定し、取り除く。
質問することで過去の経験から起こってしまった「現実の削除、歪曲、一般化」に気づき、 自分のリミティング・ビリーフを特定することができます。
私の持っていた「自分には知的さが足りない」というリミティング・ビリーフを覚えているでしょうか？
このような破滅的なビリーフに気づくことが、あなたの成長にとって重要な のです。
ステップ 4：力を与えるビリーフを特定し、つくり出す。
どんな状況からも力を与える意味をつくり出す秘訣は、リミティングビリーフを取り除く能 力と、力を与えるビリーフをつくり出す能力にかかっています。
多くの場合、人はビリーフに確信が持てないために、プランを行動に移さなかったりします。
ビリーフをサポートするテーブルの脚（証拠）が不足しているせいで、行動を起こすのに十分 な確信を感じることができないのです。
例えば、10 年前に約 230ml の水を 8 杯飲むことが体に良いと信じていたのに、私はそれを 実行しませんでした。
なぜでしょう？
答えは、“たくさんの水を飲むことでより気分が良くなる”ということに強い確信を感じて いなかったからです。
“たくさんの水を飲むことでより気分が良くなる”ということをサポ ートする脚が十分ではなかったのです。
1 日に約 230ml の水を飲むことに関して確信が高まったのは、友人が自信たっぷりの口調で、 「もしたくさんの水を飲めば今までよりずっと気分が良くなると保証するよ」と言った時で
した。
「本当なのか？」と私が聞くと、「100%の確信がある」と言いました。その言葉によってもっと水を飲むことに関しての確信が高まったので、私の行動は即座に変わりました。
そして、もっとたくさんの水を飲むにつれて、より気分が良くなっていることに気づいたのでした。
水を飲んで気分が良くなればなるほど、自分の持つビリーフに対する自信が高まるのでした。
人生はビリーフだけではなく、ビリーフの背後にある「確信の度合い」にもコントロールさ れているのです。
私の成功法則の最も重要な前提の一つは、すべての行動は、何によって痛みと快楽がもたらされるか、そのビリーフによって生じるということです。
こういったビリーフは一生を通じて痛みや快楽の経験を通して形成されるのです。成功と幸福を手に入れるために私たちが活用するマップを形成しているのです。
ステップ 5：ポジティブな状態
力を与えるビリーフを持つと、より良い質問をするようになり、力を与える意味づけにフォ ーカスして、すぐに決心、感謝、情熱やワクワク感といった力を持った感情を感じます。
人のリソースは限られてはいないのです。 もし限られているとしたら、それは単にリソースの感じられない状態にあるだけなのです。
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ビリーフを変えてより良い質問をすれば、気分が良くなり、ゴール達成をサポートする新しいリソースにアクセスすることが可能になるのです。
このレポートの重要な点は、人生で求めるすべてを阻止する唯一のものは「障害」だという こと。
リソースがないと感じ続けさせるリミティング・ビリーフに気づいていない時、「障害」は 「成功を阻害する問題」として残ります。
それは、脳の４つのリソース（視覚、聴覚、感情、 内的対話）を正しく使っていないという意味なのです。 あなたの世界マップは現実ではないと忘れないでください。
マップは現実そのものではなく、自分自身の認識によって、現実を再表現しているだけなのです。さらなる成功と幸福に対して、人を止めるのは、単なるリミティング・ビリーフなのです。
脳を再プログラミングする最も簡単な方法とは？
脳を再プログラミングするための鍵は、全部で３つあります。
１つ目は、「障害」を「問題」と捉えないスタンスを持つこと。
２つ目は、「内定再表現」によって生まれた「ビリーフ」を、真実と捉えないこと。
３つ目は、「ネガティブな感情」という潜在意識からのフィードバックを正しく受け取ること。
この３つに正しく気づき、自分の中にある『リミティング・ビリーフ』を書き換えることで、 目標達成の確率が大幅に高まっていくはずです。
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