ストレスイレイザーは、本体内蔵の光電脈波指センサーが、独自のアルゴリズムで心拍数毎の活動を測定しリアルタイムで表示する脈拍小型バイオフィードバック製品です。

その算出に基づいて表示される波は、RSAと呼ばれます。RSAとは、心拍数の自然でリズミカルな増減を表す波であり、「副交感神経」の活動を知る手段として広く認められています。ストレスイレイザーは、このRSAをリアルタイムに表示、同時にその計測に基づいた使用者それぞれの最適な吐気のタイミングを提示してくれるので、使用者が簡単に自身の最適な呼吸法ができ、リラクゼーション反応を高めることができるのです。

※米国ヘリコール社の臨床試験による。効果には個人差があります。

ストレスを感じると、「交感神経」が過剰に活発化します。「交感神経」は、恐怖やストレスを感じるときに機能し、血管を収縮させたり、心拍数を上げるなど、体を緊張した状態に保ちます。それと相反するように、「副交感神経」は血管を拡張させ、心拍を制御するなど、体をリラックスした状態に保ちます。

「交感神経」と「副交感神経」は相互作用の働きをしているため、ストレスを低下させるには、「副交感神経」の活動を活発にし、「交感神経」の活動を低下させる必要があります。そして呼吸は「副交感神経」に働きかけることができる手段として広く知られています。

研究者達の長年の課題は、呼吸が「副交感神経」にどのように影響するのかをリアルタイムで計測でき、その情報をもとに使用者自身が簡単に、ストレス反応を低下させることができるデバイスを開発することでした。

ストレスイレイザーを開発した米国ヘリコール社はこの研究成果及び商品化の実現により世界的リサーチ会社「フロスト＆サリバン社」の2006年医学革新賞を受賞しました。

クイックスタートガイド

１．電源を入れ、ストレスイレイザーに「Insert Finger/指を入れてください」というメッセージが表示されるまで待ちます。指示が出たら左手の人差し指を入れます。脈拍に合わせてセンサーを調節するのに5秒かかります。

２．準備ができたらゆっくりと静かに息を吸ってください。

３．画面の右上、角に新しく三角形が表示されたら、ゆっくりと静かに息を吐きます。

４．息を吐きながらゆっくりと4まで数えます。4で苦しい場合は、5や3でもかまいません。

５．数え終わったら、次の三角が表示されるまでゆっくりと息を吸います。再度、画面の右上、角に新しく三角形が表示されたら、ゆっくりと静かに息を吐きます。これを何度か繰り返して下さい。



ご使用前に

ストレスイレイザーは、心を落ち着かせ、身体をリラックスさせるのに役立ちます。1日あたり100ポイント、1セッションあたり30ポイント以上を目標としてください。数分間でコツをのみ込める人もいますが、数回から数日かかる場合もあります。

心を乱されない、静かで快適な場所を選んで座ります。BGMをかけたり、照明を暗くしたりしてもよいでしょう。使用方法は簡単に覚えることができます。ストレスイレイザーは、毎日のストレスマネージメントを、また寝る前のリラックゼーションをサポートします。

ストレスイレイザーとは何ですか？

ストレスを感じているすべての方のために開発されたストレスマネージメント機器とそのプログラムです。ストレスマネージメントを行う際のストレスの低減、リラクゼーション、リラクゼーションのトレーニング用品としてお使いいただけます。

ストレスイレイザーはどのように作動しますか？

ストレスイレイザーの指センサーは、内蔵式パルス検出器で、脈拍を測定します。脈拍が検知されると、その前2回のパルス間隔を基に、心拍数を計算し直し（心拍変動性）、心拍数の自然変動を示す波状パターンが画面に表示されます。これは呼吸性洞性不整脈（RSA）と呼ばれています。RSAは副交感神経系の活動を知る手段として広く認められています。ストレスイレイザーは、独自のアルゴリズムにより、リアルタイムでRSAを表示できるので、簡単に副交感神経系を活性化できるようになります。

※米国ヘリコール社の臨床試験による。

ストレスイレイザーの機能を教えてください。

 

アルゴリズム - ストレスイレイザーの特許出願中のアルゴリズムでは、RSA波が個別にリアルタイムでフィードバックされ、それぞれの波の始まりと終わりを規定して、波の周波数が計算されます。波の「中断」をすべて検出できるため、論理的思考ができない、非常に取り乱している、または正しい呼吸でないために神経系に負担をかけている状態が測定値から検知され、ただちにフィードバックされます。

一般によく用いられている周波数分析などの測定では、ある時間の交感神経と副交感神経の全体的な活動が一般化されてしまうため、この「中断」を検知することができません。

ポイントプログラム - 長く滑らかな波が表示されると、ポイントが加算されます。長く滑らかな波は、正しい呼吸と意識の集中によって達成できます。最終的な目的は、このプログラムを毎日利用して、ストレスとなるできごとに対する反応が小さくなるように身体の状態を整え、ストレスから身体を回復させるサポートをすることです。

履歴機能 - ストレスイレイザーには、999回までのセッション（使用状況）を保存する履歴機能があります。999回使用すると、0にリセットされます。

※米国ヘリコール社の臨床試験による。

使用時間はどのくらいにすべきですか？

ストレスを一時的にすぐ解消したいときは、1セッション（約5～7分）に30ポイント以上、持続的な効果を得たいときは、1日に100ポイント以上を目標としてください。

ストレスイレイザーには他にどんな機能がありますか？

タイマー:各セッションでの時間制限を設定できます。
サウンド:目を閉じていても、音によるガイドでご利用できます。
ライト:暗い場所で画面を明るくできます。
メニュー:画面と動作をカスタマイズできます。

ストレスイレイザーは誰が発明したのですか？

米国ヘリコール社の共同設立者であるマイケル・ウッドが2001年に、自分自身のストレス解決法として、ストレスイレイザーのアイデアを思いつきました。 マイケルは、基本的な中核技術を設計しました。ストレスイレイザーのアルゴリズムについてはいくつかの特許が出願されています。マイケルのビジネスパートナーで共同設立者のアダム・フォーブスは、ストレスイレイザーのフォームファクター、ユーザーインターフェイス、パッケージングをデザインしました。

ストレスイレイザーは発売されてどのくらいになりますか？

2005年8月の米国心理学会年会で公式に紹介されました。米国でのユーザー向けの最初の出荷は2005年10月からです。